1. Gi峄沬 thi峄噓 v峄 k峄 n膬ng 膽i峄乽 ch峄塶h tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n d瓢峄沬 n瓢峄沜

膼i峄乽 ch峄塶h tinh th岷 l脿 m峄檛 k峄 n膬ng quan tr峄峮g 膽峄慽 v峄沬 b岷 k峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n d瓢峄沬 n瓢峄沜 n脿o. N贸 gi煤p h峄 duy tr矛 s峄 t岷璸 trung,峄峄乽峄塶峄檔i峄峄噓v峄k峄峄乽峄塶峄檔 gi岷 c膬ng th岷硁g v脿 膽岷 膽瓢峄 hi峄噓 su岷 cao nh岷 trong c谩c bu峄昳 t岷璸 v脿 c谩c cu峄檆 thi.

2. T岷 quan tr峄峮g c峄 k峄 n膬ng 膽i峄乽 ch峄塶h tinh th岷

K峄 n膬ng 膽i峄乽 ch峄塶h tinh th岷 kh么ng ch峄 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n d瓢峄沬 n瓢峄沜 duy tr矛 s峄 t岷璸 trung m脿 c貌n gi煤p h峄 gi岷 thi峄僽 c膬ng th岷硁g v脿 lo 芒u. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 l媒 do t岷 sao k峄 n膬ng n脿y l岷 quan tr峄峮g:

3. C谩ch ph谩t tri峄僴 k峄 n膬ng 膽i峄乽 ch峄塶h tinh th岷

膼峄 ph谩t tri峄僴 k峄 n膬ng 膽i峄乽 ch峄塶h tinh th岷, v岷璶 膽峄檔g vi锚n d瓢峄沬 n瓢峄沜 c贸 th峄 th峄眂 hi峄噉 m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p sau:

• Th峄眂 h脿nh thi峄乶 膽峄媙h v脿 h铆t th峄 s芒u

• 膼岷穞 m峄 ti锚u r玫 r脿ng v脿 kh岷 thi

• Th峄眂 h脿nh relaxation techniques

• Tham gia c谩c bu峄昳 t岷璸 nh贸m 膽峄 h峄峜 h峄廼 t峄 ng瓢峄漣 kh谩c

4. Thi峄乶 膽峄媙h v脿 h铆t th峄 s芒u

Thi峄乶 膽峄媙h v脿 h铆t th峄 s芒u l脿 hai k峄 thu岷璽 r岷 hi峄噓 qu岷 trong vi峄嘽 膽i峄乽 ch峄塶h tinh th岷. D瓢峄沬 膽芒y l脿 c谩ch th峄眂 hi峄噉:

• Thi峄乶 膽峄媙h:

  • N岷眒 ho岷穋 ng峄搃 trong m峄檛 v峄 tr铆 tho岷 m谩i.

  • 膼贸ng m岷痶 v脿 t岷璸 trung v脿o h啤i th峄 c峄 m矛nh.

  • Gi峄 s峄 t岷璸 trung trong 5-10 ph煤t.

• H铆t th峄 s芒u:

  • Nghi锚ng ng瓢峄漣 v峄 tr瓢峄沜 v脿 h铆t s芒u qua m农i.

  • Gi峄 h啤i th峄 trong 3-5 gi芒y.

  • Th峄 ra qua mi峄噉g v脿 c岷 nh岷璶 c啤 th峄 th瓢 gi茫n.

5. 膼岷穞 m峄 ti锚u r玫 r脿ng v脿 kh岷 thi

膼岷穞 m峄 ti锚u r玫 r脿ng v脿 kh岷 thi gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n duy tr矛 s峄 t岷璸 trung v脿 膽峄檔g l峄眂. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 b瓢峄沜 膽峄 膽岷穞 m峄 ti锚u:

• 膼岷穞 m峄 ti锚u c峄 th峄傶 V铆 d峄? c岷 thi峄噉 k峄 n膬ng b啤i l峄檌 trong 2 th谩ng.

• 膼岷穞 m峄 ti锚u 膽o l瓢峄漬g 膽瓢峄: V铆 d峄? gi岷 th峄漣 gian b啤i 50m trong 5 gi芒y.

• 膼岷穞 m峄 ti锚u kh岷 thi: V铆 d峄? kh么ng 膽岷穞 m峄 ti锚u qu谩 cao m脿 kh么ng th峄 膽岷 膽瓢峄.

6. Th峄眂 h脿nh relaxation techniques

Relaxation techniques l脿 c谩c k峄 thu岷璽 gi煤p gi岷 c膬ng th岷硁g v脿 lo 芒u. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 relaxation techniques ph峄 bi岷縩:

• Progressive muscle relaxation:

  • Th瓢 gi茫n t峄玭g nh贸m c啤 m峄檛 c谩ch t峄 t峄?

  • B岷痶 膽岷 t峄 ch芒n v脿 d岷 d岷 l锚n tr锚n.

• Guided imagery:

  • Th峄眂 hi峄噉 h矛nh 岷h trong t芒m tr铆 膽峄

• ·Đào tạo đạp xe VR,Giới thiệu về Đào tạo đạp xe VR
• ·Tích hợp nguồn lực và phát triển thể thao mạo hiểm,Giới thiệu về thể thao mạo hiểm
• ·Huấn luyện thể thao cá nhân và quản lý sức khỏe,Giới thiệu về huấn luyện thể thao cá nhân
• ·Tiêu chuẩn sân chơi khúc côn cầu
• ·Đàm phán và quản lý hợp đồng tài trợ sự kiện,Điều kiện và yêu cầu của hợp đồng tài trợ sự kiện
• ·Quản lý sức khỏe cho người chơi thể thao điện tử,Giới thiệu chung về quản lý sức khỏe cho người chơi thể thao điện tử

  Ngày nay, thể thao điện tử (e-sports) đã trở thành một lĩnh vực rất phổ biến và thu hút hàng triệu người chơi trên toàn thế giới. Tuy nhiên, việc chơi thể thao điện tử liên tục trong nhiều giờ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy, làm thế nào để quản lý sức khỏe cho người chơi thể thao điện tử một cách hiệu quả?

  1. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

• ·Sự tương tác của người hâm mộ trong các sự kiện,1. Khái niệm tương tác của người hâm mộ trong các sự kiện
• ·phát triển vận động viên nữ,Giới thiệu về chương trình phát triển vận động viên nữ

  Chương trình phát triển vận động viên nữ là một trong những hoạt động quan trọng của ngành thể thao Việt Nam. Mục tiêu của chương trình này là đào tạo và phát triển tài năng thể thao nữ, giúp họ đạt được thành tích cao trong các cuộc thi trong và ngoài nước.

  Ý nghĩa của chương trình

• ·Rèn luyện chất lượng tinh thần khi chèo thuyền,Giới thiệu về chèo thuyền
• ·Lựa chọn găng tay chơi bóng nước,Chọn găng tay chơi bóng nước: Những yếu tố quan trọng cần lưu ý
• ·Mẹo bắn khúc côn cầu
• ·Khóa học hướng dẫn kỹ thuật cho các sự kiện điền kinh,Giới thiệu về khóa học hướng dẫn kỹ thuật cho các sự kiện điền kinh
• ·tổ chức điền kinh thế giới,Giới thiệu chung về Tổ chức Điền kinh Thế giới
• ·Phân tích sự kiện Curling,Giới thiệu về Curling
• ·Phân tích dữ liệu thời gian thực của các trận đấu bóng bầu dục,Giới thiệu về phân tích dữ liệu thời gian thực của các trận đấu bóng bầu dục
• ·Tích hợp nguồn lực và phát triển thể thao mạo hiểm,Giới thiệu về thể thao mạo hiểm